ספורטאים צעירים
בספורט הצעד הראשון הוא תזונה נכונה ומדויקת.
בגיל ההתבגרות, כשהגוף גדל ומתפתח, התזונה הופכת להיות המפתח לשיפור ביצועים, בניית כוח, התאוששות מהירה ובריאות ארוכת טווח.
מועדוני ספורט בליווי שלי
ספורטאים משתפים
איך תזונה מותאמת שדרגה את הביצועים שלהם
אין כמו לשמוע את זה ממי שחווה את השינוי בעצמו. צפו בספורטאים ובמועדוני ספורט מספרים איך הליווי התזונתי שלי עזר להם לשפר ביצועים, להתאושש מהר יותר, ולהגיע להישגים.
איך ירידה באחוזי השומן שיפרה לי את הביצועים?
תהליך של ירידה באחוזי שומן אצל ספורטאים צעירים חשוב לשיפור הביצועים, אבל אסור לשכוח את תהליך הגדילה (גובה, שריר) שאסור שייפגע בדרך. איך עושים את זה נכון? אריאל חנני, כדורסלן בבני הרצליה, מספר על התהליך עם יעל רותם
איך התזונה עזרה לי לשפר ביצועים באתלטיקה?
למה ספורטאים צעירים צריכים ליווי של תזונאית ספורט? על התהליך של רוני עם יעל רותם
ניב יהושע – איך עליתי במסת השריר?
ניב יהושע, שחקן מכבי פ"ת ונבחרת ישראל בנוער (כדורגל), מספר על תהליך העלייה במסת השריר והגדילה בליווי של התזונאית יעל רותם.
היתרונות
למה דווקא איתי?
כי אני מביאה איתי שילוב של ניסיון, מקצועיות וכלים מתקדמים שהופכים את התהליך שלכם למדויק ומוצלח.
מעל 15 שנות ניסיון בתחום
ליוויתי מאות ספורטאים צעירים בדרכם להצלחה, עם דגש על התאמה אישית והתמודדות עם כל אתגר.
תזונאית ספורט במחלקות נוער המובילות
ניסיון בשטח עם ספורטאים ברמה הגבוהה ביותר, כך שאני מבינה בדיוק מה נדרש כדי למקסם ביצועים.
כלים דיגיטליים מתקדמים
מעקב מדויק, התאמות בזמן אמת ותמיכה רציפה – הכל כדי להבטיח שאתם תמיד על המסלול הנכון.
ראש שקט להורים
קשר ישיר שלי מולכם או הילד/ה. הצלחה נבנית על יחס אישי ולכן אני כאן בכל שאלה, התלבטות או צורך בהתאמות לאורך הדרך.
רוצה לעשות את זה לבד? מוצרים וכלים דיגיטליים אונליין
קורס תזונה לספורטאים צעירים
22 סרטונים קצרים מהבסיס לתזונה ועד לתזונה לשיפור ביצועים: פחמימות, חלבונים, נוזלים, תוספי תזונה, תזונה למשחקים ולתחרויות.
תפריטים לדוגמא והמלצות לימי תחרות ולמשחקים.
קורס תזונה לתחרויות ומשחקים
סרטונים קצרים וממוקדים, 3 תפריטים לתחרויות ולמשחקים לפי עיתוי האירוע: בוקר, צהרים או אחה"צ
לרכישה
הרצאת תזונה להורים לספורטאים צעירים
רוצים לדעת איך לוודא שהילדים שלכם מקבלים את כל מה שהם צריכים כדי להצליח?
בהרצאה מעשירה זו תגלו טיפים פרקטיים לבניית תפריטים יומיומיים, שמותאמים לילדים ספורטאים – עם דגש על צמיחה, ביצועים ובריאות.
תפריט לדוגמה לבני נוער ספורטאים
תפריט מותאם אישית שנבנה במיוחד עבור בני נוער פעילים.
כולל תזונה שמספקת אנרגיה לביצועים מיטביים, לצד תמיכה בצמיחה תקינה ובריאות כללית.
התוצאה? שילוב אידיאלי בין תזונה מאוזנת לשגרת אימונים תובענית.
שאלות ותשובות
אפשר להגיע לפגישה בודדת, במיוחד אם מדובר בקבלת המלצות כלליות או התאמות ספציפיות. עם זאת, במידה ויש צורך בהמשך ייעוץ או במעקב, מומלץ לשקול פגישות נוספות לשיפור התוצאות וההתקדמות.
כל פגישה אורכת בדרך כלל 45-60 דקות. בפגישה הראשונה נאסוף מידע, נערוך אבחון ונבנה תכנית ראשונית. פגישות המעקב מתמקדות בשינויים ובהתאמות שנדרשות.
בהחלט. השירות מותאם אישית לצרכים של כל ענף ספורט – כדורגל, שחייה, התעמלות קרקע, ספורט סבולת ועוד. התכנון נעשה על בסיס הדרישות הפיזיות והמקצועיות של הילד
אפשר לבחור: פגישות פרונטליות בקליניקה או אונליין בזום, לפי מה שנוח לכם. בשני המקרים תהליך הייעוץ אישי ומותאם.
כן, ההורה חייב להגיע לפחות לפגישה הראשונה. זאת כדי להבין את התהליך, לקחת חלק בבניית התפריט, ולוודא שההנחיות מתאימות לשגרה בבית, שכן ההורה אחראי לרוב על הקניות והכנת האוכל.
אתם תמיד יכולים לפנות אליי להתייעצות במידה סבירה לאחר הפגישה. במקרים מסוימים, בהתאם למורכבות השאלות או לצורך בהתאמות נוספות, אמליץ להגיע לפגישה נוספת.
כן, חלק מביטוחי הבריאות הפרטיים כוללים החזר עבור ייעוץ תזונתי. מומלץ לבדוק את פרטי הפוליסה שלכם ולוודא זאת מראש.
המפתח להצלחה ספורטיבית מתחיל בתזונה נכונה.
הגיע הזמן להתאים את התזונה לאימונים ולמטרות שלכם.
