נהנים או מתאמנים?
יודעים מה החלק הקשה ביותר בפעילות גופנית?
לצאת מהבית כמובן….
הנה טיפ שלי בנושא, שפורסם השבוע ב"לאשה".
עוד מאמארים בנושא
הדרך לאורח חיים בריא
אין ספק כי נראה שכולם על אורח חיים בריא, מנסים להבין מה זה אומר בכלל ומשתדלים למצוא את הנוסחה המנצחת לחיים בריאים יותר.
קראו עוד
לקראת מרתון ת"א – לא רק העמסת פחמימות, גם נוזלים
ריצה בתנאי חום היא לא דבר פשוט, אולי אפילו לא נעים, ולעתים מסוכן. אבל מה לעשות? התאמנתם במשך שבועות ארוכים לחצי מרתון ולמקצה ה-10 ק"מ, הקדימו בשבילכם את שעת הזינוק...
קראו עוד
מתאמנים ולא רואים תוצאות? על טעויות ותהיות בתזונת ספורט
כיום אי אפשר לומר את המילה "תזונה" מבלי לשזור בה את המילה "ספורט", ולהיפך.
קראו עוד
העמסת פחמימות לקראת ישראמן אילת
שעת הש' קרבה ובאה, ובעוד כשבוע יתחרו המוני אנשים בתחרות הישראמן המתקיימת באילת.
קראו עוד
דיאטנית מלווה של רוכב ישראל 2013
אני שמחה לבשר כי השנה אני הדיאטנית המלווה של מסע רוכב ישראל 2013.
קראו עוד
ספורט וטבעונות
אם הפכתם טבעונים לאחרונה ואתם עוסקים בספורט, אולי אתם מרגישים קצת מבולבלים - למה צריך לשים לב? חלבון? ברזל? סידן? ואיך מסתדרים במהלך היום ועם האימונים??
פתאום צריך להכיר מזונות חדשים,...
קראו עוד
ברזל, אנמיה וספורט
אם אתם חשים בתקופה האחרונה חולשה, תשישות, חוסר מרץ או קושי ועייפות באימונים, כדאי שתכירו את הברזל ותבינו על מה כל המהומה.
קראו עוד
הפסקתם לעשן? חכו עם הדיאטה
יחד עם העלייה במודעות לאורח חיים בריא בשנים האחרונות, לא מעט מעשנים ומעשנות מאמינים שהגיע זמנם להיגמל מהרגל זה.
קראו עוד
